Заказать обратный звонок
Оставьте заявку и мы перезвоним вам в ближайшее время
Обсудим ключевые вопросы управления стрессом и своими эмоциями, целеполагания, планирования и тайм-менеджмента.
Soft skills.Как быть эффективным?
Стрессоустойчивость,
тайм-менеджмент и самоконтроль.
Длительность: 8 часов
Цена: 3985 2590 р.
Доступ навсегда
Старт в любой момент
- 35%
скидка
Для кого этот курс?
Тех, кто хочет реализовать свой потенциал
Покажем, как стать самоэффективным человеком — тем, кто развивает разные стороны своей личности.
Тех, кто хочет лучше понимать себя
Расскажем, как формируется стресс и как он влияет на нас и наше самоощущением. Научим эффективным техникам работы со стрессом.
Тех, кто хочет доводить дела до конца
Поймем, что не дает закончить начатое. Проследим механизмы прокрастинации и жизни в вечном аврале. Узнаем, как стать уверенным в своих решениях и научиться планировать.
В каком формате проходит курс?
Видео в Full HD формате
Высокое качество и четкость звука
8 часов действительно полезной информации
Живые эмоции и харизма лектора
Презентация c подробным описанием и иллюстрациями
Тестирование после каждой лекции для самопроверки
Чему вы научитесь
1.
Лучше понимать себя и свои эмоции;
2.
Разбираться в природе стресса и его влиянии;
3.
Ставить цели и достигать их;
4.
Помогать себе во время стрессов и сильных эмоций;
Эффективно распределять задачи во времени.
5.
Как проходит обучение
Как проходит обучение
Программа курса
Управление эмоциями
Изучим эмоции с точки зрения науки. Поймем, как регулировать эмоции без вреда для себя.
Блок 1
Самые важные навыки для комфортной жизни с самим собой
Подробнее о блоке
Блок 1. Управление эмоциями (2 часа)
1
Что такое эмоции. Теории эмоций;
2
Смысл эмоциональных состояний;
3
Методы регуляции эмоций.
Выясним, как развивается стресс, как влияет на нас и как мы можем управлять им.
Блок 2
Управление стрессом
Подробнее о блоке
Блок 2. Управление стрессом (2 часа)
1
Основные факторы разрушающего стресса;
2
Этапы проживания стресса;
3
Методы совладания со стрессом.
Узнаем, с какими проблемами мы сталкиваемся при постановке целей и как их избежать.
Блок 3
Целеполагание и планирование
Подробнее о блоке
Блок 3. Целеполагание и планирование
(2 часа)
1
Когнитивные искажения при взгляде в будущее;
2
Техники постановки целей;
3
Исследования внимания и обучения.
Поймем, как расставлять приоритеты и успевать все запланированное.
Блок 4
Тайм-менеджмент
Подробнее о блоке
Блок 4. Тайм-менеджмент (2 часа)
1
Основные ошибки при классическом
тайм-менеджменте;
2
Как справиться с ленью и прокрастинацией;
3
Развитие сотрудников: наставничество, коучинг, менторинг.
Кто ведёт курс?
Анастасия Кулькова
Анастасия посвятила изучению психологии десять лет. Сейчас она совмещает работу психологом и немедицинским психотерапевтом с образовательной деятельностью. Анастасия является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, специализируется на работе с самооценкой во всех ее проявлениях, тревогой и виной. Два года ведет свой блог в Instagram, где занимается популяризацией психологии. В марте 2019 года присоединилась к команде нашего лектория. За это время Анастасия провела более 100 живых лекций.
Моя цель — показать научный подход к психологии и дать слушателям реально работающие методики самопомощи.
«
Психолог. УрФУ им. Ельцина (департамент психологии)
В профессии —
более
5
лет
2019
Работает в лектории —
с февраля
года
Стоимость курса
ПОЛНЫЙ КУРС
Доступ к курсу навсегда
в вашем личном кабинете
-35%
2590₽
3985₽
После прохождения курса мы выдаем вам диплом
Диплом является официальным подтверждением того, что вы полностью освоили учебную программу
О проекте
«Правое полушарие Интроверта» — это один из крупнейших образовательных проектов России. Наша главная цель — сделать искусство, психологию и науку понятными и доступными каждому.
3
года
Мы работаем для вас с 2018 года
Мы тщательно отбираем лекторов и работаем над материалом, чтобы вы легко и нескучно научились разбираться даже в самых сложных темах.
1500
лекций
Читают наши лекторы ежегодно
9
лет
Средний преподавательский стаж лекторов
>320
тысяч
Подписчиков в Instagram*
*Также мы рассказываем об искусстве, психологии и науке на других платформах: YouTube, ВКонтакте, Facebook, TikTok, Яндекс.Дзен и Telegram.
Читать подробнее
направлений
Мы читаем лекции по живописи, психологии, литературе, моде, философии, архитектуре, истории, кинематографу, музыке и естественным наукам.
10
Более
человек
5000
Посещают наши живые мероприятия ежемесячно
В месяц смотрят наши лекции и курсы онлайн по всему миру
10000
Более
человек
Купите безлимитный доступ ко всем нашим материалам по одной цене.
Навсегда и без доплат.
Интересно все и сразу?
Выбирать больше не нужно!
Курсы и лекции без ограничений:
психология
философия
искусство
кино
мода
другое
Новые курсы и лекции добавляются автоматически.
40 000 ₽
Отзывы о лектории
Ребята, браво! Спасибо вам за знания и вдохновение! Практически уверена, что скоро вы будете расширяться, потому что то, что вы делаете, невероятно круто! Сарафанное радио активно работает: я о вас всем, кому ни попадя, говорю.
Я просто в восторге! Получил вдохновение, восхищение и определённый пласт новых знаний за такой короткий промежуток времени. Честно, совсем не хотелось, чтобы лекция заканчивалась. Очень хочу сходить к Никите Добрякову на другие лекции и буду обязательном всем рекомендовать! Фишка с тестом по прослушанному материалу тоже понравилась. Спасибо вам! Желаю динамичного роста и стабильного качества ;)
Добрый день! Огромное спасибо за ваш проект. По качеству и увлеченности своим делом вы явно среди лидеров на рынке современных лекториев. Как-то незаметно практически каждую неделю стала ходить к вам, благо всегда можно найти что-то интересное)
Готова неустанно петь оды Вашему замечательному лекторию. 2 часа пролетели незаметно, из лектория выходила с ощущением, как после завершения выходных: отдохнувшей, заражённой энергией знаний и отличным настроением!

Безгранично вас благодарю и до новых встреч!
Ребята, браво! Спасибо вам за знания и вдохновение! Практически уверена, что скоро вы будете расширяться, потому что то, что вы делаете, невероятно круто! Сарафанное радио активно работает: я о вас всем, кому ни попадя, говорю.
Больше отзывов
Я просто в восторге! Получил вдохновение, восхищение и определённый пласт новых знаний за такой короткий промежуток времени. Честно, совсем не хотелось, чтобы лекция заканчивалась. Очень хочу сходить к Никите Добрякову на другие лекции и буду обязательном всем рекомендовать! Фишка с тестом по прослушанному материалу тоже понравилась. Спасибо вам! Желаю динамичного роста и стабильного качества ;)
Добрый день! Огромное спасибо за ваш проект. По качеству и увлеченности своим делом вы явно среди лидеров на рынке современных лекториев. Как-то незаметно практически каждую неделю стала ходить к вам, благо всегда можно найти что-то интересное)
Готова неустанно петь оды Вашему замечательному лекторию. 2 часа пролетели незаметно, из лектория выходила с ощущением, как после завершения выходных: отдохнувшей, заражённой энергией знаний и отличным настроением!

Безгранично вас благодарю и до новых встреч!
Часто задаваемые вопросы
Как проходит обучение?
Вы получаете доступ к видеолекциям и дополнительным материалам. Изучаете их в подходящем вам темпе и в удобное для вас время.
Сколько раз можно посмотреть лекцию?
Сколько угодно. Доступ к видеолекциям предоставляется навсегда. Можете смотреть, пересматривать, приглашать друзей и устраивать лекционные вечера.
Как лучше проходить курс?
Мы рекомендуем смотреть лекции по порядку. Так у вас сложится последовательная и четкая картина. Но можно начать с любой интересной вам темы.
Click to order
Total: 
Ваш Email
Промокод
Payment method
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности