У вас будет рабочая тетрадь с вопросами для саморефлексии. Отвечая на них, вы сможете проанализировать свое состояние, мысли и чувства. Это позволит найти причины плохого настроения, тревоги или стресса и научиться прорабатывать эмоции и травмирующие воспоминания.
Челлендж «30 дней осознанности» представлен в виде адвент-календаря: в течение 30 дней вы будете ежедневно выполнять одно задание, связанное с прохождением курса. Эти упражнения помогут вам проследить свои чувства и мысли и начать прислушиваться к своим желаниям.