RU
Заказать обратный звонок
Оставьте заявку и мы перезвоним вам в ближайшее время
Когнитивная психология
Практический видеокурс
Узнаете, почему мозг нас обманывает.
Инструкция для применения в жизни
Избавитесь от установок, которые портят вам жизнь.
Поймете, как повысить самооценку, распознать депрессию и справиться с тревогой.
Длительность 18 часов
Доступ навсегда
Тетрадь с практическими упражнениями
Диплом об окончании курса
Нестабильная самооценка
Тревожность и фобии
Бессонница
Постоянное чувство вины
Перфекционизм
Синдром самозванца
С какими проблемами поможет справиться курс?
Чему научитесь
Понимать причины тревоги и перемен в настроении
Противостоять родительским убеждениям
Уважать себя и слышать свои желания
Устранять установки, которые делают нас несчастными
Замечать признаки депрессии у себя и близких
Лучше понимать окружающих и обходиться без конфликтов
Навязчивые мысли
Трудности с общением
Беспричинная смена настроения
Проводите свободное время с пользой!
Для этого мы запустили приложение
Внутри — курсы, которые можно смотреть даже без интернета: дома или на работе, в самолете или метро.
Емкие лекции для тех, кто ценит каждую минуту.
Неограниченный доступ ко всем материалам курса.
Тесты и конспекты для закрепления пройденного блока.
Экзамен, чтобы получить диплом после курса.
Программа курса
6 блоков
18 часов
История психотерапии (2,5 ч)
  • Как связаны мифы, магия и психология.
  • Классический психоанализ: как Фрейд открыл природу сексуальности.
  • Поведенческая психология Сеченова, Павлова, Уотсона и Скиннера.
  • Чем гештальт-терапия отличается от психоанализа.
  • Что такое гуманистическая психотерапия.
  • Когнитивная революция: почему мозг — это компьютер.
Когнитивные искажения (2 ч)
  • Откуда берутся когнитивные ошибки.
  • Как компенсаторное поведение помогает справиться с негативными убеждениями.
  • Что такое токсичное мышление и почему мозг нас обманывает.
  • Как мы защищаем свою картину мира.
Когнитивная самопомощь (2 ч теории, 4 ч практики)
  • Дневник — основной инструмент самопомощи.
  • Как отслеживать свои мысли и эмоции.
  • Как можно «редактировать» мозг.
Депрессия (2,5 ч)
  • Что такое депрессия и как она проявляется.
  • Когнитивная триада депрессии: негативные мысли о себе, мире и будущем.
  • Что такое выученная беспомощность.
  • Мифы о депрессии.
  • Лечение депрессии: психотерапия и медикаменты.
  • Как помочь себе или поддержать близкого человека с депрессией.
Тревога и фобии (2,5 ч)
  • Что такое тревога и как она проявляется.
  • Почему страхи могут превратиться в фобию.
  • Как когнитивные искажения связаны с тревогой.
  • Как справиться с тревожным состоянием.
Вина, стыд, самооценка (2,5 ч)
  • Из чего складываются самооценка и самоощущение.
  • Кто такой внутренний критик и как с ним поладить.
  • В чем разница между виной и стыдом и как они влияют на самооценку.
  • Как сформировать здоровое отношение к себе.
Тетрадь с практическими упражнениями
Проанализируете ситуации, которые вас беспокоят.
Вы сможете самостоятельно выполнять упражнения, которые рекомендуют психологи:
Оцените и скорректируете свое поведение.
Научитесь справляться со стыдом и тревогой.
Пропишете план личных изменений.
Курс ведет
Анастасия Кулькова
Психолог. УрФУ им. Ельцина (департамент психологии)
Курс проходит более 3800 человек
Анастасия посвятила изучению психологии десять лет. Сейчас она совмещает работу психологом и немедицинским психотерапевтом с образовательной деятельностью. Анастасия является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, специализируется на работе с самооценкой, тревогой и виной. Работает в образовательном проекте с 2019 года. За это время провела более 100 живых лекций.
Стоимость курса
Курс в вашем личном кабинете
3 985 ₽
ДОСТУП НАВСЕГДА
Этот курс и еще 200 других по подписке
ЕЖЕМЕСЯЧНО
299 199₽

Находитесь за границей?

Оставьте контакты — мы сформируем и отправим вам ссылку для оплаты.
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Почему стоит учиться у нас?
Знания, понятные каждому: никаких скучных университетских лекций — только польза.
Новые смыслы и инсайты в любом курсе: делайте внутренние открытия вместе с нами!
Харизматичные лекторы, которые преподносят информацию так, что ее легко воспринимать даже после трудного рабочего дня.
Конспекты для тех, кто хочет освежить информацию. Не нужно пересматривать курс, если вы что-то забыли!
Удобное приложение: скачивайте курс и слушайте офлайн по пути на работу или учебу.
После прохождения курса мы выдаем вам диплом
Диплом является официальным подтверждением того, что вы полностью освоили учебную программу.
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Часто задаваемые вопросы
Чем ваш курс отличается от других?
Этот курс подойдет людям, которые хотят изменить свою жизнь. Здесь не будет много теории — только понятная информация и необходимая практика.
А если я не успеваю пройти курс?
Видеолекции доступны всегда. Можете смотреть, пересматривать, приглашать друзей и устраивать лекционные вечера.
Что, если у меня нет психотерапевта?
Практические упражнения направлены на самостоятельную работу: главное — их выполнять. К тому же наш курс — хороший и практичный способ понять, нужен ли вам психолог.
А если психотерапевт есть?
Курс станет дополнением к личной психотерапии. Вы глубже познакомитесь с подходами и займетесь практикой, которой не всегда хватает на сеансах.
Но ведь быть полностью счастливым невозможно?
Конечно, мы не в состоянии испытывать счастье 24 часа — и это нормально. Но вы вполне можете сделать свою жизнь лучше и чаще ощущать радость. Для этого нужно разобраться в себе и изменить мышление.
О проекте
«Правое полушарие Интроверта» — это один из крупнейших образовательных проектов России. Наша главная цель — сделать знания доступными каждому.
4
года
Мы работаем для вас с 2018 года
Мы тщательно отбираем лекторов и работаем над материалом, чтобы вы легко и нескучно научились разбираться даже в самых сложных темах.
1500
лекций
Читают наши лекторы ежегодно
9
лет
Средний преподавательский стаж лекторов
>800
тысяч
Подписчиков на YouTube*
*Также мы рассказываем об искусстве, психологии и науке на других платформах: Telegram, VK, TikTok и Яндекс.Дзен.
Читать подробнее
направлений
Мы читаем лекции по живописи, психологии, литературе, моде, философии, архитектуре, истории, кинематографу, музыке и естественным наукам.
10
Более
человек
5000
Посещают наши живые мероприятия ежемесячно
В месяц смотрят наши лекции и курсы онлайн по всему миру
10000
Более
человек
Click to order
Total: 
Зачем платить больше? Оформите подписку и смотрите курс всего за 199 ₽ в месяц.
Ваш Email
Промокод
Payment method
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности