Как построить карьеру в психологии с нуля? 6 советов начинающего специалиста

Как построить карьеру в психологии с нуля? 6 советов начинающего специалиста

Истории студентов

Психолог — молодая профессия, поэтому многие не решаются к ней подступиться. Мы пообщались с Еленой, которая вышла на стабильный поток клиентов через 3 месяца после обучения. Читайте, как не промахнуться с выбором сферы, определиться с направлением работы и не застрять на бесконечном просмотре лекций.

Елена, Ростов-на-Дону

Выпускник профкурса «Психолог»

До курса: нестабильный доход в медицине
После курса: 15 клиентов каждую неделю

Время чтения: 3 минуты

1. Выбирайте занятие, которое вписывается в ваш образ жизни

До курса я работала врачом-терапевтом. Мне нравилась медицина — невероятно интересная область, а помогать людям очень приятно. Но спустя два года я поняла, что врач — это не профессия, а образ жизни, в котором ты мало принадлежишь себе. Работу в здравоохранении сложно совмещать с нормальным графиком и стабильным доходом.

Сфера психологии гораздо более гибкая — сейчас у меня 15 клиентов в неделю

Такой режим позволяет мне развиваться и при этом не выгорать. Я впервые ощущаю, что по-настоящему владею своей жизнью.

2. Одной теории мало — опыт приходит с практикой

Параллельно с работой в медицине я училась в магистратуре на клинической психологии. А еще у меня была подписка на Правое полушарие Интроверта — я изучала конкретные темы в психологии по видео-саммари. Но всех этих знаний было недостаточно, чтобы превратить увлечение психологией в реальную профессию. А вот курс дал мне исчерпывающую базу для начала практики.

Я уделяла лекциям и домашним заданиям почти все свободное время и получила диплом за четыре месяца.

Очень помогла поддержка в чате и консультации с преподавателями — София Мордвинкина присутствовала на моих учебных сессиях и дала много обратной связи, которую я до сих пор использую в работе. Поддержка от более опытного специалиста — это важно. На днях я стала членом Ассоциации когнитивно-поведенческой науки, а со следующей недели я присоединяюсь к команде профессионального курса «Психолог» в роли бадди — буду помогать начинающим специалистам.

3. Для комфортной работы важно оставаться собой

На первых сессиях мне казалось, что психолог много чего должен делать в определенных рамках. Поэтому я боялась говорить лишнее, поддерживала нарочито серьезный вид и носила пиджаки. Это мешало выстроить глубокий контакт с клиентом. Но как только я отпустила предубеждения, мне стало легче, а процесс терапии — гораздо эффективнее.

Cейчас мой терапевтический стиль очень расслабленный и дружелюбный.

На сессиях я — это я. Благодаря этому у меня получается создать безопасное пространство для диалога.

4. Не бойтесь пробовать разные подходы

Без доказательного метода невозможно выстроить глубинную психотерапию и добиться реального прогресса. Но важно не следовать трендам, а нащупать подходящие лично для вас подходы. Я начинала с книжек по гештальту, когнитивно-поведенческой терапии, психоанализу и экзистенциальной терапии. КПТ-подход позволяет добиться быстрых и конкретных результатов, но подходит не всем.

5. Развивайте медийность

Блог — эффективный источник для привлечения новых клиентов. У меня большой опыт публичных выступлений и я обожаю делиться важным и полезным с людьми. Здорово, когда твои знания помогают другим лучше понять себя — меня это вдохновляет двигаться дальше.

Я делаю гайды по экологичному саморазвитию и снимаю градус серьезности с психотерапии в телеграм-канале с мемами.

Бывают ситуации, в которых клиент говорит: «Я все понимаю, но не чувствую» — тогда я обращаюсь к CFT — терапии, сфокусированной на сострадании. В этом подходе мы много говорим о биохимии эмоций и учимся по-доброму относится к себе и миру. Все это я дополняю Терапией принятия и ответственности (АСТ), где мы работаем над психологической гибкостью. А еще рекомендую пробовать на себе практики, которые вы даете клиентам — это помогает лучше понять человека и выстроить с ним доверительный контакт. Ведь очень трудно заставить другого поверить в эффективность того, что вы знаете только в теории.

6. Следите за своим ментальным состоянием

Перемены требуют большого количества энергии, а работа с людьми — энергии вдвойне.
Чтобы эффективно помогать другим, необходимо самому сохранять устойчивость.

Это не значит, что психолог не имеет права ошибаться и грустить — мы ведь все люди. Просто не забывайте заботиться о себе и почаще отключать внутреннего критика. Будьте своим самым добрым другом, и тогда вы сможете достичь чего угодно.

Получите гибкую профессию и начните работать на себя из любой точки мира

Старт в любой момент

Без привязки к расписанию

При поддержке опытных психологов