Тревога и панические атаки

Как распознать и преодолеть

Практический курс

Для кого этот курс?
Вы часто нервничаете
Кажется, сейчас произойдет что-то плохое, но поводов для беспокойства нет. Работа, отдых, прогулка — ничто не отвлекает от напряжения.
Вам трудно общаться с людьми
Вы ощущаете дискомфорт и быстро устаете от разговоров, боитесь сказать что-нибудь не то и ждете от людей подвоха.
У вас проблемы со сном
Вас мучает бессонница или тяжелые сны, вы часто просыпаетесь и весь день чувствуете сильную усталость.
У вас бывали панические атаки
В такие моменты трудно дышать, кружится голова, часто бьется сердце и появляется чувство надвигающейся беды.
Для кого этот курс?
Вы часто нервничаете
Кажется, сейчас произойдет что-то плохое, но поводов для беспокойства нет. Работа, отдых, прогулка — ничто не отвлекает от напряжения.
Вам трудно общаться с людьми
Вы ощущаете дискомфорт и быстро устаете от разговоров, боитесь сказать что-нибудь не то и ждете от людей подвоха.
У вас проблемы со сном
Вас мучает бессонница или тяжелые сны, вы часто просыпаетесь и весь день чувствуете сильную усталость.
У вас бывали панические атаки
В такие моменты трудно дышать, кружится голова, часто бьется сердце и появляется чувство надвигающейся беды.
Поймете причины своей тревоги и панических атак.
Узнаете, какие убеждения влияют на тревожность и как их прорабатывать.
Перестанете себя «накручивать» и станете спокойнее.
Научитесь слышать свои эмоции и управлять ими.
Поймете, как бороться с перфекционизмом и прокрастинацией.
Сможете избавиться от панических атак или снизить их частоту.
Чем курс поможет вам в жизни?
Вы начнете контролировать приступы тревоги и панические атаки — а не они вас
Поймете, почему появляется тревога и что с ней делать.
Блок 1
Тревога и тревожное расстройство
5 часов
Подробнее о блоке
Блок 1. Тревога и тревожное расстройство (5 часов)
  • 1
    Что такое тревога?
  • 2
    Тревожные расстройства
  • 3
    Что делать при возникновении тревоги?
Блок 1. Тревога и тревожное расстройство (5 часов)
  • 1
    Что такое тревога?
  • 2
    Тревожные расстройства
  • 3
    Что делать при возникновении тревоги?
Узнаете симптомы, причины и способы лечения.
Блок 2
Панические атаки
4 часа
Подробнее о блоке
Блок 2. Панические атаки (4 часа)
  • 1
    Что такое паническое расстройство
  • 2
    Диагностика и лечение
  • 3
    Что делать с паническими атаками
Блок 2. Панические атаки (4 часа)
  • 1
    Что такое паническое расстройство
  • 2
    Диагностика и лечение
  • 3
    Что делать с паническими атаками
Мы запустили приложение, чтобы вы проводили свободное время с пользой
Мы запустили приложение, чтобы вы проводили свободное время с пользой
Екатерина Оксанен
Практикующий психолог-консультант. (СПб ИнУРЧР) 15 лет в профессии
Екатерина преподаёт в институте управления развитием человеческих ресурсов и занимается профессиональным переобучением психологов. Написала книгу «Меня на всех не хватит: психологические границы в семье и на работе». Стала соавтором бестселлера «Быть мамой, оставаясь собой»
Курс ведут
София Мордвинкина
Клинический психолог (ПСПБГМУ им. И. П. Павлова) 6 лет в профессии
София специализируется на патопсихологии и нейропсихологии. Работала в наркологическом реабилитационном центре и военной академии, занималась научной деятельностью. Два года проводила лекции и тренинги по мотивации и стратегиям работы со стрессом.
Стоимость курса
Курс в вашем личном кабинете
3 985 ₽
ДОСТУП НАВСЕГДА
Этот курс и еще 200 других по подписке
ЕЖЕМЕСЯЧНО
299₽
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Часто задаваемые вопросы
Click to order
Total: 
Зачем платить больше? Оформите подписку и смотрите курс всего за 199 ₽ в месяц.
Ваш Email
Ваш телефон
Промокод
Payment method
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности