Тревога и панические атаки

Как распознать и преодолеть

Практический курс

Для кого этот курс?

Вы часто нервничаете

Кажется, сейчас произойдет что-то плохое, но поводов для беспокойства нет. Работа, отдых, прогулка — ничто не отвлекает от напряжения.

Вам трудно общаться с людьми

Вы ощущаете дискомфорт и быстро устаете от разговоров, боитесь сказать что-нибудь не то и ждете от людей подвоха.

У вас проблемы со сном

Вас мучает бессонница или тяжелые сны, вы часто просыпаетесь и весь день чувствуете сильную усталость.

У вас бывали панические атаки

В такие моменты трудно дышать, кружится голова, часто бьется сердце и появляется чувство надвигающейся беды.

Для кого этот курс?

Вы часто нервничаете

Кажется, сейчас произойдет что-то плохое, но поводов для беспокойства нет. Работа, отдых, прогулка — ничто не отвлекает от напряжения.

Вам трудно общаться с людьми

Вы ощущаете дискомфорт и быстро устаете от разговоров, боитесь сказать что-нибудь не то и ждете от людей подвоха.

У вас проблемы со сном

Вас мучает бессонница или тяжелые сны, вы часто просыпаетесь и весь день чувствуете сильную усталость.

У вас бывали панические атаки

В такие моменты трудно дышать, кружится голова, часто бьется сердце и появляется чувство надвигающейся беды.

Поймете причины своей тревоги и панических атак.

Узнаете, какие убеждения влияют на тревожность и как их прорабатывать.

Перестанете себя «накручивать» и станете спокойнее.

Научитесь слышать свои эмоции и управлять ими.

Поймете, как бороться с перфекционизмом и прокрастинацией.

Сможете избавиться от панических атак или снизить их частоту.

Чем курс поможет вам в жизни?

Вы начнете контролировать приступы тревоги и панические атаки — а не они вас

Поймете, почему появляется тревога и что с ней делать.

Блок 1

Тревога и тревожное расстройство

5 часов

Блок 1. Тревога и тревожное расстройство (5 часов)

1

Что такое тревога?
2

Тревожные расстройства
3

Что делать при возникновении тревоги?

Блок 1. Тревога и тревожное расстройство (5 часов)

1

Что такое тревога?
2

Тревожные расстройства
3

Что делать при возникновении тревоги?

Узнаете симптомы, причины и способы лечения.

Блок 2

Панические атаки

4 часа

Блок 2. Панические атаки (4 часа)

1

Что такое паническое расстройство
2

Диагностика и лечение
3

Что делать с паническими атаками

Блок 2. Панические атаки (4 часа)

1

Что такое паническое расстройство
2

Диагностика и лечение
3

Что делать с паническими атаками

Мы запустили приложение, чтобы вы проводили свободное время с пользой

Екатерина Оксанен

Практикующий психолог-консультант. (СПб ИнУРЧР) 15 лет в профессии

Екатерина преподаёт в институте управления развитием человеческих ресурсов и занимается профессиональным переобучением психологов. Написала книгу «Меня на всех не хватит: психологические границы в семье и на работе». Стала соавтором бестселлера «Быть мамой, оставаясь собой»

Курс ведут

София Мордвинкина

Клинический психолог (ПСПБГМУ им. И. П. Павлова) 6 лет в профессии

София специализируется на патопсихологии и нейропсихологии. Работала в наркологическом реабилитационном центре и военной академии, занималась научной деятельностью. Два года проводила лекции и тренинги по мотивации и стратегиям работы со стрессом.

Стоимость курса

Курс в вашем личном кабинете

999 ₽

ДОСТУП НАВСЕГДА

Купить курс

Этот курс и еще 250 других по подписке

ЕЖЕМЕСЯЧНО

299 ₽

Оформить подписку

онлайн в любое время