Принципы работы над перфекционизмом, чтобы научиться принимать свои недостатки и жить без чрезмерных требований к себе. Вместо 10 разборов из интернета, слез из-за экзаменов и бесконечного самокопания.
Курс подойдет, если:
Вы постоянно сравниваете себя с другими
Поймете, почему ваша жизнь превращается в соревнование, как прекратить эту гонку и не потерять себя.
Вы остро переживаете малейшие неудачи
Узнаете, как перестать болезненно реагировать на критику и спокойно относиться к своим ошибкам.
Вы интересуетесь психологией и саморазвитием
Научитесь выявлять привычные паттерны поведения и выходить за рамки повторяющихся сценариев.
Курс поможет вам:
Понять, откуда берется синдром отличника и в чем он проявляется.
Избавиться от перфекционизма и разрешить себе несовершенство без чувства вины.
Разобраться с внутренним критиком и научиться его обезоруживать.
Снизить требования к себе и окружающим и чутко относиться к своим потребностям.
Преодолеть прокрастинацию, повысить мотивацию и начать новые проекты.
Адекватно оценивать свои достижения и искренне хвалить себя.
Как проходит обучение
Старт в любой момент
Начните курс в удобное для вас время
Постоянный доступ
Курс остается у вас навсегда
Короткие лекции
Смотрите за обедом или по дороге домой
Диплом
После прохождения курса
Программа обучения
1 час
1 блок
Поймете, в чем отличие перфекционизма от здорового стремления к впечатляющим результатам.
Разберетесь в опасностях перфекционизма и научитесь с ним бороться.
Получите чек-лист «Как узнать в себе отличника» и выясните, как работать со своими установками.
Анастасия Кулькова
Практикующий психолог УрФУ им. Ельцина
Кто ведет курс:
Я член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, работаю психологом 6 лет и специализируюсь на проблемах с самооценкой, чувством вины и тревоги. Мне важно не только помочь клиентам решить их проблемы, но и научить их понимать, что их переживания — это естественное явление, с которым можно справиться. Я понимаю, что многие люди стесняются общаться с психологом, поэтому стараюсь создать атмосферу доверия и комфорта, чтобы помочь каждому человеку найти свой путь к гармонии и счастью. На моих курсах я научу вас разбираться в своих эмоциях, контролировать страх и тревогу, работать над самооценкой. Я предоставлю вам множество практических советов и техник, которые помогли моим клиентам — а вам помогут применить полученные знания вам на практике. Я убеждена, что каждый человек заслуживает счастливой и успешной жизни, и я хочу помочь каждому, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Давайте вместе научимся жить без страхов и тревог!
Он является официальным подтверждением того, что вы полностью освоили учебную программу
Почему стоит вступить в ряды «Интровертов»?
Увлекательные программы по психологии, искусству, истории, философии, бизнесу и не только
Более 250 курсов
За это время мы стали одним из крупнейших образовательных проектов в России
4 года работы
Именно столько людей ежемесячно смотрят наши лекции по всему миру на 6 языках
80 000 человек
После курса вы получите сертификат о прохождении учебной программы
Сертификат
Тщательно работаем над материалом, чтобы вы разобрались даже в сложных темах
Доступно и понятно
Смотрите лекции где удобно: на смартфоне, планшете или ноутбуке
Приложение
Заказать оформление рассрочки
Оставьте заявку, чтобы оформить курс в рассрочку. Мы ответим на все ваши вопросы по условиям рассрочки и содержанию курса.
Часто задаваемые вопросы
Вас ждут видеолекции, презентации к каждому блоку курса и финальный экзамен в формате теста, чтобы подтвердить знания и получить диплом. Вы можете начать заниматься в любой момент и пересматривать уроки, чтобы освежить знания.
Да, вы можете загрузить курс на мобильное устройство через наше приложение Artforintrovert. Смотрите лекции по дороге на работу или в путешествии, когда нет стабильного доступа к интернету.
На курсе «Тревога: когда она помогает, а когда пора к специалисту» вы сможете выявить у себя симптомы тревожного расстройства и поймете, как с ним справиться.
На курсе «Психология отношений» научитесь конструктивно решать проблемы и обретете баланс в жизни.
На курсе «Когнитивная психология: инструкция для применения в жизни» проработаете проблемы с самооценкой и избавитесь от деструктивных установок.