RU
Заказать обратный звонок
Оставьте заявку и мы перезвоним вам в ближайшее время
Как найти баланс в жизни?
Доступ
навсегда
Онлайн
в удобное время
Диплом о прохождении курса
Длительность
12 часов
  • Расскажем, как наладить режим питания и заняться спортом, не заставляя себя.
  • Поможем стать счастливее и сделать свою жизнь такой, о которой вы всегда мечтали.
  • Объясним, как освободить ресурсы и не тратить силы на бесполезные дела.
  • Покажем практические упражнения, которые помогут выявить и решить внутренние проблемы.
Смотрите в приложении без интернета
О чем этот курс?
Спорт, питание и карьерные амбиции сильно влияют на наше эмоциональное здоровье. Нередко мы не можем сбалансировать эти сферы самостоятельно, что приводит к неудовлетворенности, заниженной самооценке и выгоранию.

И это частая проблема: многие не знают, как оценить свои ресурсы и достичь гармонии. На курсе вы поймете, как выстроить отношения со спортом, питанием и работой, с собой и своим телом. А практикующий психолог поделится упражнениями, которые можно выполнять во время и после курса.
Курс подойдет, если вам знакомы эти мысли
«Всё хорошо, но нехорошо»
Вроде бы у вас всё в порядке: есть стабильная работа, друзья, партнер, крепкое здоровье — но вы чувствуете себя несчастным и не понимаете почему.

Мы поможем найти слабые точки и объясним, как их проработать — чтобы вы получали удовольствие от жизни и с радостью просыпались каждое утро.
«Изменю свою жизнь потом»
Вы часто говорите себе «начну позже»: больше зарабатывать, ухаживать за собой, заниматься спортом. А потом не находите на это сил: времени полно, я еще успею!

Мы расскажем, откуда берется дефицит мотивации и как освободить ресурсы — а заодно избавиться от установки «Я не справлюсь, это не для меня».
«На том свете отдохну»
Вы пытаетесь успеть всё и сразу, вечно соревнуетесь с собой или другими. Часто недосыпаете, много болеете и уверены, что стараетесь недостаточно.

Мы объясним, как работать с самооценкой и ценить свои достижения, прекратить заглушать стресс едой или алкоголем, чаще заботиться о себе.
Чему вас научит курс?
1.
Лучше относиться к себе и отстаивать свои границы.
2.
Находить мотивацию и энергию на действительно важные дела.
3.
Заниматься спортом не потому что «надо», а потому что это поднимает вам настроение.
4.
Работать с расстройством пищевого поведения и менять отношение к своему телу.
Понимать, что отдых — необходимость, которая не делает вас менее продуктивным.
5.
6.
Ставить достигаемые цели — и не ругать себя, если что-то пошло не так.
Как проходит обучение
Как проходит обучение
Программа курса
6 блоков
12 часов
Блок 1. Баланс телесного и эмоционального. Тело и характер
  • Как связаны физическое развитие, эмоциональный мир и реализованность
  • Что такое мышечный панцирь и как он влияет на формирование характера
  • О чем нам «говорит» тело
  • Теории психосоматики Райха и биоэнергетики Лоуэна
Блок 2. Баланс потребностей. Мотивация
  • Сложности мотивации, мешающие занятиям спортом, нормализации питания и реализации себя
  • Формула мотивации и колесо потребностей. Как их применять?
  • Теория ценностных ориентиров Грейвза или как понять, что мне сейчас важно
  • Виды голода и способы их распознавания и утоления
Блок 3. Баланс влияния. Самооценка
  • Как мы учимся оценивать свое тело и свои успехи
  • Способы влияния на самооценку
  • Что такое ловушка самооценки и как ее избежать
Блок 4. Психология питания
  • Отношения с едой: прямые и замещающие
  • Пищевое поведение: норма и нарушения
  • Психологические причины нарушений питания и способы их коррекции
Блок 5. Психология спорта
  • Отношения со спортом: прямые, замещающие и искаженные
  • Типичные ошибки в выборе физической активности
  • Влияние спорта на представление о границах себя и окружающего мира
  • Причины срывов и способы самоподдержки
Блок 6. Профессиональная деятельность
  • Пути профессионального становления
  • Кризисы и тупики на пути самореализвации
  • Способы защиты от профессионального выгорания
  • Ценностные ориентиры в рамках спиральной динамики Грейвза
Бонусная лекция
Психология эмоций
Курс ведет
Наталья Зиганшина
Психолог и психотерапевт (Восточно-Европейский институт психоанализа)
Курс прошло более 680 человек
Наталья посвятила помощи людям более 15 лет. Она проводит индивидуальные консультации и организационные сессии, ведет супервизии, семинары и тренинги. В своих лекциях Наталья стремится объединить теорию и практику, делает все возможное, чтобы слушатели изучили работающие техники по самопроверке и психологической самопомощи.
Стоимость курса
Курс в вашем личном кабинете
3 985 ₽
ДОСТУП НАВСЕГДА
Этот курс и еще 200 других по подписке
ЕЖЕМЕСЯЧНО
299 ₽
После прохождения курса мы выдаем вам диплом
Диплом является официальным подтверждением того, что вы полностью освоили учебную программу
О проекте
«Правое полушарие Интроверта» — это один из крупнейших образовательных проектов России. Наша главная цель — сделать знания доступными каждому.
4
года
Мы работаем для вас с 2018 года
Мы тщательно отбираем лекторов и работаем над материалом, чтобы вы легко и нескучно научились разбираться даже в самых сложных темах.
1500
лекций
Читают наши лекторы ежегодно
9
лет
Средний преподавательский стаж лекторов
>800
тысяч
Подписчиков на YouTube*
*Также мы рассказываем об искусстве, психологии и науке на других платформах: Telegram, VK, TikTok и Яндекс.Дзен.
Читать подробнее
направлений
Мы читаем лекции по живописи, психологии, литературе, моде, философии, архитектуре, истории, кинематографу, музыке и естественным наукам.
10
Более
человек
5000
Посещают наши живые мероприятия ежемесячно
В месяц смотрят наши лекции и курсы онлайн по всему миру
10000
Более
человек
Остались вопросы?
Получите бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Часто задаваемые вопросы
Как проходит обучение?
Вы получаете доступ к видеолекциям и дополнительным материалам. Изучаете их в подходящем вам темпе и в удобное для вас время.
Сколько раз можно посмотреть лекцию?
Сколько угодно. Доступ к видеолекциям предоставляется навсегда. Можете смотреть, пересматривать, приглашать друзей и устраивать лекционные вечера.
Как лучше проходить курс?
Мы рекомендуем смотреть лекции по порядку. Так у вас сложится последовательная и четкая картина. Но можно начать с любой интересной вам темы.
Click to order
Total: 
Ваш Email
Промокод
Payment method
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности